Curso Online: Estírate Tú
Aprende a realizar los estiramientos musculares de la Columna Vertebral y la Cintura Pélvica
Si tu espalda, cuello, lumbares, caderas están cargados, rígidos o se lesionan con frecuencia, este curso te enseñará exactamente qué estiramientos hacer, cuándo hacerlos y cómo realizarlos correctamente.
✅ Acceso inmediato tras la compra
✅ Formación 100% online
✅ 150 minutos de contenido práctico
✅ Acceso para siempre
✅ Soporte personalizado por chat
✅ Solo 47 €
Ricardo González- Fisioterapeuta-Osteópata DO
Después de más de 25 años trabajando con deportistas de alto nivel, entendí algo clave:
No se trata solo de hacer ejercicios. Se trata de entender qué haces, por qué lo haces y cuándo debes hacerlo. Ese conocimiento es el que marca la diferencia entre estirar por rutina y obtener resultados reales.
¿TE SUENA ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?
✅ Te levantas con sensación de rigidez en cuello o espalda.
✅ Pasas muchas horas sentado y notas tensión lumbar.
✅ Sientes que tus caderas han perdido movilidad.
✅ Te cuesta agacharte o moverte con soltura.
✅ Has sufrido episodios de dolor lumbar o cervical.
✅ Haces deporte y quieres mejorar tu movilidad.
Si has respondido sí a alguna de ellas, esta formación está diseñada para ti.
¿Y si te dijera que existe una forma mucho más eficaz de estirar?
Un método desarrollado durante más de 25 años trabajando con deportistas de alto nivel y miles de pacientes.
Una forma sencilla, segura y práctica de mejorar tu movilidad, reducir tensiones musculares y sentir tu cuerpo mejor cada día.
¿Qué vas a LOGRAR al realizar esta formación?
ᐳ Comprenderás mejor cómo funciona tu cuerpo y qué necesita en cada situación.
ᐳ Realizarás los gestos correctamente sin provocarte ningún daño.
ᐳ Sabrás perfectamente cómo estirar y cuánto tiempo debes estirar.
ᐳ No tendrás ninguna duda a la hora de decidir el método a utilizar en cada situación.
ᐳ Tendrás una potente herramienta, tanto preventiva, como terapéutica.
ᐳ Mejorarás la movilidad de tu espalda, cuello, pelvis y caderas para moverte con mayor libertad y comodidad.
¿Qué te OFRECE esta formación?
Esta es una formación que vas a descubrir todo un método de trabajo, basado en más de 25 años de experiencia trabajando como fisioterapeuta con deportistas de alto nivel. Entenderás porqué y para qué se realizan los ejercicios, de una forma, y no de otra, basándonos en conocimientos biomecánicos, anatómicos y funcionales.
Conocerás el método de estiramientos que utilizan los deportistas de alto nivel.
He podido comprobar sus dinámicas y gracias a tantos años compartiendo estas experiencias, ahora las comparto contigo, desde un formato fácil y totalmente accesible para que lo puedas adaptar a tu día a día.
Esta formación esta diseñada para ayudar a todas las personas, tanto si hacen deporte, como si no lo hacen.
✅¿Sabías que una simple rutina de estiramientos, bien realizada, puede transformar tu calidad de vida?
✅Ahora tienes la oportunidad de aprender los estiramientos correctos, basados en la evidencia clínica y científica, sin necesidad de ser un deportista profesional.✅ Si quieres mejorar tus condiciones físicas, prevenir lesiones y mejorar tu calidad de vida.
✅ Si quieres aprender el método de estiramientos que realizan los deportistas de alto nivel.
PROGRAMA DEL CURSO
Profundizaremos en cada uno de los músculos, sus conceptos anatómicos, funcionales, sus relaciones biomecánicas y sus distintos procesos patológicos.
Aprenderás a trabajar:
- Los Estiramientos de la región lumbo-pélvica (Paravertebrales lumbares, Psoas,
Oblicuos, Recto abdominal, Cuadrado lumbar, Tensor fascia lata, Glúteo medio,
Piramidal)
- Los Estiramientos de la región dorso-lumbar (Diafragma, Gran dorsal,
Paravertebrales dorsales)
- Los Estiramientos de la región cérvico-dorsal (Trapecios, Escalenos,
Ecom, Suboccipitales, Músculos masticadores)
- Estiramientos analíticos y globales.
- Técnicas activas y pasivas.
- Cómo elegir el mejor método según cada situación.
- Aprenderás a reconocer cómo y cuándo utilizarás cada uno de los métodos de estiramientos: (tanto analíticos, como en cadena, activos, pasivos, balísticos, resistidos, post-isométricos, excéntricos...).
Aprenderás a estirar con total precisión y eficacia
¿Qué diferencia este curso de los vídeos gratuitos de internet?
"Para ver estiramientos me voy a YouTube."
¿Por qué no es lo mismo que ver vídeos en internet?
Porque no aprenderás simplemente ejercicios.
Aprenderás:
✔ Cuándo utilizar cada estiramiento.
✔ Cuánto tiempo mantenerlo.
✔ Qué errores debes evitar.
✔ Qué método elegir según tu situación.
✔ Cómo adaptar los ejercicios a tu cuerpo.
No se trata de copiar movimientos.
Se trata de entender qué estás haciendo y por qué lo haces.
¿Por qué los deportistas de élite dedican tiempo a los estiramientos?
Porque una buena movilidad:
✔ Reduce tensiones musculares.
✔ Favorece la recuperación.
✔ Mejora la sensación de bienestar físico.
✔ Ayuda a mantener una mejor calidad de movimiento.
Y precisamente eso es lo que aprenderás en esta formación.
Esta formación no es solo para deportistas
Aunque gran parte de mi experiencia procede del deporte de alto nivel, esta formación está diseñada para cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo.
Tanto si haces deporte como si no.
Tanto si tienes 25 años como si tienes 65.
Si quieres moverte mejor, sentir menos rigidez y aprender a cuidar tu cuerpo, esta formación es para ti.
Especialmente útil para personas que pasan muchas horas sentadas, trabajan frente a un ordenador o sienten rigidez frecuente en cuello, espalda o caderas.
Opiniones de algunas personas famosas sobre los Estiramientos
“El estiramiento y la movilidad son esenciales para mi , ya que me ayudan a prevenir lesiones y mantener la agilidad y rapidez”. Rafael Nadal
“Incluir los estiramientos en mi rutina diaria era esencial para mantenerme flexible y evitar lesiones”. Michael Jordan
"Estirar me ayuda a mantener mi agilidad, prevenir tensiones musculares y recuperarme rápidamente entre partidos". Cristiano Ronaldo
Testimonios de Alumnos Satisfechos
“Muchas gracias por este curso. Para mí, está siendo todo un descubrimiento. Muchas gracias Ricardo, por el curso y por darle esa alegría cuando hablas”.
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M. del Mar Achaques
“Me decidí a hacer un taller online con Ricardo para añadir otro enfoque a mis clases de Pilates. Ha sido un regalo, Ricardo me aporta muchísimo valor a mis clases”.
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Laura Alamán
“He asistido a las charlas y talleres que Ricardo imparte, tanto presencial, como online. Mi experiencia es siempre espectacular.
Aparte de su profesionalidad, me impresiona su alegría y su entusiasmo. Lo vive y eso lo transmite. Altamente recomendable”.
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Valle Remesal
"Participar en el curso de Ricardo fue una experiencia muy constructiva y enriquecedora. Gracias a su sabiduría, y amor por su profesión hace que el curso sea muy diferente a todo lo demás. Feliz y orgullosa de haber participado en su formación".
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Noemí Di Malta
¿Quién soy yo?
Mi nombre es Ricardo González.
He dedicado gran tiempo de mi vida a formarme, con la ilusión y la motivación de poder ayudar a los demás, y siempre con el objetivo de especializarme en el deporte de alto nivel.
He sido el fisioterapeuta de Selecciones Nacionales: en atletismo, natación y waterpolo. He cubierto más de 90 eventos como fisioterapeuta, entre ellos: campeonatos nacionales, campeonatos de Europa, campeonatos del Mundo y los juegos de Londres 2012.
He tratado a más de 8.000 deportistas y más de 15.000 pacientes a lo largo de mi vida profesional.
Después de todas estas experiencia vividas, he creado esta formación para ayudar a todas las personas. El sentido es hacerte partícipe de mis conocimientos y que así te sirvan en tu día a día.
Aprende a realizar los estiramientos musculares de la columna vertebral y región lumbo-pélvica de la mano de un experto de la élite del deporte.
✅ Acceso inmediato tras la compra
✅ Formación 100% online
✅ 150 minutos de contenido práctico
✅ Acceso para siempre
✅ Soporte personalizado por chat
✅ Solo 47 €
¡CONTÁCTAME!
¡Si tienes dudas, contáctame y aclara todas tus dudas!
Grupal
Dani
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿El curso tiene clases en vivo o es grabado?
El curso es 100% online y grabado para que puedas avanzar a tu propio ritmo.
Tendrás acceso a un chat personalizado podrás resolver tus dudas.
¿El curso son videos? ¿o son presentaciones en pdf o similar?
Dispones de distintos materiales didácticos, tales como videos, presentaciones en power point, cuadernos de aprendizaje, prácticas guiadas. Todo un método validado para que el alumno aprenda y lo integre en su dia a dia.
¿Cuánto tiempo tengo disponible los contenidos del curso?
El curso lo tendrás para siempre, accederás al curso a través de un usuario y contraseña. Podrás acceder a ellos siempre que quieras. Solo necesitas un dispositivo (móvil, Tablet, ordenador, iPad) con acceso a internet y los podrás verlos cuando quieras y las veces que quieras.
